Pourtant, vous avez l’ensemble des peines de l’univers a vous y faire.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et ces collegues ou vous n’arrivez bien seulement pas a l’accepter. Rassurez-vous, c’est pleinement normal. Comment faire en sorte que ce temps libre d’arret vous soit le plus profitable?
Au moment oi? la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise notamment via une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront de la depression majeure au cours de leur vie.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure on voit des annees, l’acceptation de le etat fut d’autant plus difficile que, jusqu’a Notre veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien Realiser ou presque. «J’aurais tellement voulu avoir un mal «qui se voit», comme une jambe petee.»
En arret de travail sur ordre de son medecin, Marie-Helene culpabilise pour tout. «Je culpabilisais de ne point etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, alors que j’y passais les journees et surtout, de me sentir encore epuisee apres trois semaines passees a domicile, a ne rien Realiser sinon dormir.»
Sortie de le milieu d’embauche pendant certains mois, avant le retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur de la reaction des gens, peur de retomber, peur d’avoir a tout raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les individus qui souffrent de depression seront vraiment malades et meritent des meilleurs soins et puis de la attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre votre burn-out
Le burn-out reste une maladie caracterisee avec un ensemble de indices, de symptomes et de modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des gens atteints est lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, fut en conge pendant pres de deux ans pour cause de burn-out. «Lorsque mon medecin m’a donne conge, J’me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au travail. J’me sentais faible, j’avais l’impression de ne pas avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber mes collegues. Moyen seul est en mesure de nous faire accepter.»
Le burn-out ou la depression n’arrivent pas d’un coup. Marie-Claude affirme que et cela l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a dire non. Aussi, bien http://datingmentor.org/fr/fabswingers-review s’ecroule.
En arret Marie-Claude ne parlait jamais beaucoup de sa maladie. «Je m’encabanais De sorte i ne pas montrer aux autres la detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait complexe a accepter.»
Pendant le conge, et cela est le plus Complique c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a i nouveau tellement de prejuges que les individus ne savent nullement comment agir. Au Quebec, le gouvernement devra continuer de sensibiliser la population au fera que la depression et le burn-out paraissent de reelles maladies.»
Quand vous souffrez, il ne faut nullement hesiter a demander de l’assistance. Encore, d’apres Mme Morin, Afin de prevenir des depressions et les burn-out, nos employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter nos signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, les employeurs ne reagissent qu’apres coup, un coup que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que bien revient au sein d’ l’ordre.
Faire les changements necessaires
Notre depression et/ou le burn-out paraissent des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul avec rapport a vous-meme. Vous devez comprendre pourquoi vous avez du quitter provisoirement la emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de retourner au article, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez nullement attendre trop longtemps, car i§a ne fait que rendre le retour encore plus complexe. Le retour au travail reste souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Plusieurs sont sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil s’fait sentir lorsque l’hiver s’eternise ou que des saisons sont pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source d’une grosse fatigue. Les nouveaux parents essaient de continuer a en faire autant, se sentent parfois en gali?re d’effectuer la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si ce energie n’est pas revenue, que la batterie n’est gui?re pleinement rechargee au cours de votre retour, la ti?che ajoute a toutes les responsabilites familiales et individuelles ne fera que decharger plus facilement toutes vos reserves d’energie. Et ce n’est pas que vous, mais egalement vos proches, qui souffriront de votre etat.
En cas de maladie grave
Si vous vivez une maladie grave, la comprehension de ce entourage est la. Personne ne vous reprochera ce commencement ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est pas tabou.
Se preparer
Quand vous apprenez que vous avez une maladie grave, d’ordinaire vous avez un tantinet de temps devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer la commencement. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec la personne malade, quel que soit la cause de la maladie, mais jamais ils ne doivent aborder la question du article. « Offrez la support, ce ecoute a votre collegue, ceci l’aidera a diminuer sa propre culpabilite et diminuera son angoisse du retour, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos d’un de ses anciens dossiers. Ce dont a besoin le webmaster malade, c’est de se sentir supportee. »