Pourtant, vous avez l’integralite des peines du monde a vous y Realiser.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et les collegues ou vous n’arrivez tout seulement pas a l’accepter. Rassurez-vous, c’est tout a fait normal. Comment faire en sorte que ce moment d’arret vous soit le plus profitable?
Quand la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise en particulier via une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront de la depression majeure i l’occasion de un vie.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure on voit deux annees, l’acceptation de le etat a ete d’autant plus difficile que, jusqu’a la veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien Realiser ou presque. «J’aurais tellement voulu avoir un mal «qui se voit», comme une jambe petee.»
En arret d’embauche via ordre de le medecin, Marie-Helene culpabilise pour tout. «Je culpabilisais de ne point etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, alors que j’y passais mes journees et surtout, de me sentir i nouveau epuisee apres trois semaines passees a domicile, a ne pas grand chose Realiser sinon dormir.»
Sortie de le milieu d’embauche pendant plusieurs mois, avant le retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur d’la reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a tout raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les mecs qui souffrent de depression sont reellement malades et meritent des meilleurs soins en plus d’une attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre un burn-out
Le burn-out reste une maladie caracterisee par un ensemble de indices, de symptomes ainsi que modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des gens atteints reste lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, fut en conge pendant pres de deux ans Afin de cause de burn-out. «Lorsque mon medecin m’a donne conge, J’me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres telecharger afroromance semaines, j’ai juste pense au bureau. Je me sentais faible, j’avais l’impression de ne point avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber les collegues. Moyen seul est en mesure de nous Realiser accepter.»
Le burn-out ou la depression n’arrivent jamais tout d’un coup. Marie-Claude affirme que ce qui l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a penser non. Aussi, tout s’ecroule.
En arret Marie-Claude ne parlait pas beaucoup de sa maladie. «Je m’encabanais pour ne point montrer aux autres ma detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait ardu a accepter.»
Pendant le conge, ce qui est le plus difficile c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a bien tellement de prejuges que les gens ne savent nullement De quelle fai§on agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fera que la depression et le burn-out paraissent de reelles maladies.»
Lorsque vous souffrez, il ne faut pas hesiter a demander de l’assistance. De surcroit, d’apri?s Mme Morin, Afin de prevenir nos depressions et les burn-out, nos employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter des signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, des employeurs ne reagissent qu’apres coup, un coup que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que tout revient au sein d’ l’ordre.
Faire les changements necessaires
J’ai depression et/ou le burn-out paraissent des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul avec rapport a vous-meme. Vous devez saisir pourquoi vous avez du quitter provisoirement la emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de retourner au article, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez gui?re attendre trop un certain temps, car ceci ne fait que rendre le retour i nouveau plus ardu. Notre retour au article est souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Plusieurs sont sensibles aux changements saisonniers. Leur besoin de vue se fait sentir si l’hiver s’eternise ou que les saisons paraissent pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source de la grande fatigue. Les nouveaux parents essaient de continuer a en Realiser autant, se sentent parfois en gali?re de faire la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si ce energie n’est pas revenue, que la batterie n’est pas pleinement rechargee au cours de votre retour, le travail ajoute a toutes les responsabilites familiales et individuelles ne fera que decharger plus promptement toutes vos reserves d’energie. Et ce n’est jamais que vous, mais egalement les copains, qui souffriront de ce etat.
En cas de maladie grave
Si vous vivez une maladie grave, la comprehension de ce entourage reste la. Personne ne vous reprochera votre commencement ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est pas tabou.
Se preparer
Quand vous apprenez que vous avez une maladie grave, d’ordinaire vous avez un tantinet de temps libre devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer ce commencement. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec l’individu malade, peu importe la cause une maladie, mais jamais ils ne doivent aborder le sujet du article. « Offrez votre support, la ecoute a votre collegue, ceci l’aidera a diminuer sa propre culpabilite et diminuera son angoisse de la maison, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos d’un de ses anciens dossiers. Ce dont a besoin l’individu malade, c’est de se sentir supportee. »