Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.
Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque n’importe qui s’entend Afin de penser que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre belle nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de l’integralite des temps, i§a se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre legerement plus d’amour, de bienveillance et de respect.
Nous avons tous besoin de nous sentir un tantinet plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.
Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure de multiples groupes de gens multiples, principalement des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, des collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre sirop.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. Encore, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de repondre a ses besoins d’origine quotidiens.
Ainsi, lorsque une crГ©er compte fruzo telle personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.
aussi, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici deux astuces :
- Misez sur votre que vous avez en commun – quelques gens ont seulement plusieurs liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez les besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent votre que vous voulez.
- Apportez votre contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez ce soutien a toutes les gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles gens – nos routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez le temps qu’il faut – vous devez du temps Afin de batir des relations. Vous devez aussi travailler legerement. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec chacune des gens que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance comme un processus, ainsi, non tel 1 evenement ponctuel, et vous y arriverez.
Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, depuis de l’espoir et de l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.